ゴールドジムは筋トレ初心者には早いし怖い？素人ほどおすすめな理由

筋トレの初心者や始めようと思っている人はトレーニー(筋トレする人)の聖地と呼ばれているゴールドジムに憧れがあると思います。


ただゴールドジムにまだ行ったことがない人は、


「ガリガリの体で行ったら恥ずかしいのでは？」


「ゴールドジムはある程度体が大きくなってから行こう。」


などと考えてゴールドジムに行くのを躊躇している人も多いのではないかと思います。



僕も筋トレを始めたての頃はゴールドジムに行くのを躊躇していましたが、半年くらい経って勇気を出してゴールドジムへ通ってみることにしました。


そこで僕は、

と後悔しました。


そこで今回はゴールドジムへ行くのを躊躇している筋トレ初心者の人向けに、初心者こそゴールドジムへ行った方がいい理由をお話ししたいと思います！

ゴールドジムは怖い？→おじさんおばさんもいっぱいいます。

ゴールドジムといえば「スタッフも会員も皆ムキムキでガリガリの人は行きづらい・・・」といったイメージがありますよね。



しかし、ゴールドジムではヨガやエアロビの教室も行われているのでおじさんやおばさんで筋トレの知識があまりない人もたくさんいます。なので「筋トレのやり方も知らない初心者はくるな！」といった雰囲気はありません。



当たり前の話ですがゴールドジムも慈善事業ではなく客商売なので、初心者でも会費を払ってくれる人を邪険にするようなことはしないですよね。



フリーウェイトエリアとマシンのエリアでなんとなくマッチョの人とそれ以外の人が分かれている雰囲気はありますが、中高年の人たちも普通にパワーラックやダンベルを使っていて初心者がフリーウェイとエリアに行きづらいといった雰囲気もありませんでした。

知識を持ったスタッフがたくさんいる。

筋トレ初心者が一番してはいけないのは自己流のやり方で筋トレしてしまうことです。


フォームの間違いは筋肥大の効率が落ちるばかりか最悪の場合は怪我のリスクがあるので大変危険です。


ですがゴールドジム以外の大手24時間営業ジムでや複合型のジムではスタッフが知識不足であることが多いです。※全てのスタッフが知識不足とは言っていません。


ですがゴールドジムのスタッフは面接のときに「ベンチプレス、スクワット、デッドリフト」の試験があったり、就職した後もJATIという筋トレ指導者の資格を取得する研修があります。


JATI-日本トレーニング指導者協会-


なので筋トレ初心者はスタッフに正しい筋トレ方法を聞ける利点があります。


ゴールドジムではお金を払って(1時間5500円～)個人的に筋トレを教えてくれるパーソナルトレーニングがありますが、会費だけでもスタッフに聞けば筋トレのやり方を教えてくれます。

２weekトライアルで体験してみよう！

現在ゴールドジムでは「2weekトライアル」といった２週間3300円でゴールドジムをお試しできる制度があります。


ゴールドジム(2weekトライアル)



2週間ゴールドジムを体験できるお得な制度ですので活用してみてはいかがでしょうか？きっとゴールドジムの怖いイメージが無くなると思いますよ！



それとゴールドジムではギア(グローブやベルトなどの筋トレグッズ)が置いていないので筋トレ初心者は怪我予防のためにベルトだけでも買うことをおすすめします。

おわりに

ゴールドジムは器具の種類や数も多く、スタッフも会員も熱心な人が多いのでモチベーションが上がりやすい最高の環境です。


筋トレ初心者は躊躇することなくゴールドジムの門を叩いてみましょう！